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Was ist wichtig bei Muskelschmerzen?

Muskeln werden oft für Schmerzen verantwortlich gemacht.

Man denkt an eine Zerrung, wenn man Muskelschmerzen hat. Was ist wichtig bei Muskelschmerz? Muskeln haben viele Sensoren, die leicht und ganz erheblich zu einer Schmerzerfahrung beitragen können. Muskeln können zu kurz und zu angespannt sein oder zu schwach werden, besonders wenn sie zu wenig gebraucht werden oder wenn sie immer wieder auf eine ähnliche Art und Weise benutzt werden, die für sie wirklich nicht geeignet ist. Einen Muskel ernsthaft zu verletzen ist schwierig, da er sehr gut mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt wird.

Es kann zu einem Säurerückstau kommen und manchmal können neue Bewegungsübungen einen verspäteten Muskelschmerz ungefähr acht Stunden nach einer Aktivität auslösen.

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Diese Schmerzen können auch ein paar Tage anhalten. Das kann sehr beunruhigend sein. Zu diesem verspäteten Muskelschmerz kommt es häufig, wenn Muskeln in der Verlängerung angespannt werden (sog. "Exzentrische Muskelarbeit"). Im Allgemeinen sind die Muskeln sehr reaktionsfähig und dehnbar. Wie gesagt, Muskeln habe eine hervorragende Blutversorgung, das hilft, dass sie nach Verletzungen sehr schnell ausheilen. Haben Sie sich jemals an der Zunge verletzt? Dann haben Sie wahrscheinlich auch erlebt, wie schnell diese Verletzung ausgeheilt ist. Die Zunge besteht aus Muskulatur und ist beim Essen und Sprechen sehr wichtig.

Wenn wir uns verletzen und bedroht sind, verändert sich unsere Muskelaktivität als Teil unserer Reaktionsantwort.

Kurzfristige Veränderung der Muskelarbeit ermöglichen Flucht, Stabilisierung oder kurzfristig erhöhte Leistungsfähigkeit. Langfristige Veränderung der Muskelarbeit erhöht ohne entsprechenden Ausgleich die Tendenz des Muskels sich zusammenzuziehen und zu verkürzen. Dann fühlen sie sich steif an. In dieser Situation kommt es zu einem Anstieg von Säuren. Die Schultern fangen z.B. an weh zu tun, Rückenschmerzen ziehen die ganze Wirbelsäule hinauf, Nackenschmerzen dehnen sich bis über ihren Hinterkopf und über Ihre Augen aus.

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